腸内細菌の増やし方

腸内細菌は善玉菌と悪玉菌と日和見菌がありますが 健康な人は善玉菌が20%、悪玉菌が10%、残りがその時々、優勢な方に変化する日和見菌です。 老廃物を腐敗させ毒素を出す悪玉菌は嫌われ者ですが 実はコレラ菌やサルモネラ菌他、体外から病原菌が入ってきた時 その菌を攻撃して身体を守る働きをしてくれます。 ですが悪玉…