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カルグルトを購入3か月|体験した効果と口コミ

カルグルト、赤ら顔とダイエット効果を期待し飲んでみました。3ヶ月間で感じた効果と口コミまとめてみました。

腸内細菌が食物繊維から作る短鎖脂肪酸がすごいらしい

食物繊維が 便秘やダイエットに良いと言われる理由は 腹持ちがよく油分を吸収してくれるからだと思っていたのですが・・・。

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実は腸内細菌が食物繊維をエサにして 作り出してくれる短鎖脂肪酸がすごいらしいんです。

短鎖脂肪酸とは

 

wikipediaによると 短鎖脂肪酸は脂肪酸の一部で、炭素数6以下のもの 酪酸、酢酸、プロピオン酸など幾つか種類があります。

 酢酸は酢の 酸っぱい成分だとは知っていますが 他のはあまり馴染みがないですよね・・。

短鎖脂肪酸のすばらしい働き

短鎖脂肪酸は腸の上皮細胞の重要なエネルギー源であるとともに 他にもいろいろと すばらしい役割を果たしているそうなんです。

ダイエット効果 

全身の代謝を活発にして脂肪の蓄積を減らし 代謝を活発にする。

糖尿病を改善

糖尿病を改善するホルモンインクレチンを増やす。

アレルギーの改善

免疫系の炎症を抑えるTレグ細胞を増やす。

セロトニンの分泌を促す

セロトニン脳の神経伝達物質、幸せホルモンとも呼ばれ ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え、心のバランスを整える作用があります。

腸のバリア機能を高める

バリア機能が高まることで 食中毒、腸の炎症、食物アレルギー、動脈硬化、癌などの病気を防ぎます。

活性酸素を中和

短鎖脂肪酸が出来る過程で腸内細菌から水素が発生し、活性酸素を中和します。

短鎖脂肪酸を増やすには!?

短鎖脂肪酸を増やすには 腸の善玉菌を増やし食物繊維を 毎日の食事にとり入れることが大切です。

最近人気の 難消化性デキストリンなども 良いのですが 東京医科歯科大学名誉教授藤田紘一郎先生の著書によると 酢タマネギを常備しておく事が おすすめらしいです。

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玉ねぎは食物繊維を多く含み 甘味成分フラクオリゴ糖も沢山含まれています。

オリゴ糖は ビフィズス菌などの善玉菌の好物、善玉菌が増えることで食物繊維をどんどん分解し 短鎖脂肪酸を作り出してくれます。

そしてお酢には 短鎖脂肪酸のひとつ 酢酸が含まれています。

酢タマネギの作り方

材料

玉ねぎ1個、食塩少々、酢150~200cc、ハチミツ大さじ2

①玉葱の皮をむき、縦半分に切って芽と芯を除き、繊維に沿って薄く切ります。

②ボウルに入れそのまま30分から1時間置きます。その後、塩を振りよく混ぜます。

③瓶に入れ玉ねぎが浸るくらい酢を入れる。

④ハチミツを少量のお湯で溶き③に加えよく混ぜます。

⑤密閉して 冷蔵庫で保存します。

2日目から食べられ冷蔵庫で7~10日持ちます。

毎日の食事に取り入れるだけで 善玉菌が元気になってくれますよ♪

新玉ねぎの季節には スライスした玉ねぎにポン酢をかけて食べるのも美味しいですよね。

食物繊維や難消化性デキストリンを 沢山摂ると便秘がちになることがありますが 善玉菌が増えて 腸内環境が整ってくると 便秘もしなくなります。

 

 

 

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腸内細菌が作る腸内酵素が美肌を作ります。

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酵素がダイエットや美肌に良いと 酵素ドリンクやスムージーが人気ですね、ですが酵素を直接 摂ってもあまり意味は無いってご存知でしたか!?

酵素の働き

腸内細菌は人間が消化できない栄養分を分解して 人間が作れないビタミンや抗酸化成分を作ったり 免疫細胞を刺激して免疫力を高めてくれます。

人は身体の中で起こる様々な化学反応で生命を維持しています。

食べたものの消化吸収、見る、聞く、話すなどの機能も、化学反応で神経が働くことで行われています。

この化学反応の仲立ちをしているのが酵素です。

消化酵素と代謝酵素

酵素はタンパク質の一種で 何万種類もあるそうで その中で人の細胞で作られる酵素に 消化酵素と代謝酵素があります。

消化酵素は唾液や胃液と一緒に分泌され 炭水化物やたんぱく質を分解します。

代謝酵素は消化酵素で分解された栄養素、アミノ酸やブドウ糖を身体を作るタンパク質やエネルギーに変える働きをしています。

他にも野菜や果物に 含まれる食物酵素がありますが 食物酵素は食物の環境の中で働く酵素ですので 食べても人間の酵素としては働きません。

消化酵素と代謝酵素は 人の遺伝子にもとづいて作られていますので 残念ながら人が自分の意志で作ったりコントロールすること出来ません。

ですがひとつだけ体内酵素を増やす手段が、それが腸内酵素が作り出す腸内酵素です。

腸内細菌が作り出す腸内酵素

 

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人の細胞の数は約60兆個なのですが 腸内細菌の数は1.000兆個以上あるそうです。

遺伝子の解析で腸内細菌のDNAに含まれる遺伝子の数と 人間の細胞のDNAに含まれる遺伝子の数を比較したところ、腸内細菌の遺伝子は330万個、人間の細胞遺伝子の150倍あることがわかりました。

つまり腸内細菌の遺伝子から作られる腸内酵素の数も人間の150倍あるということになります。

腸内細菌が作る腸内酵素は 人の消化酵素では分解しきれなかったものを 発酵させ分解しています。

例えば大豆イソフラボンや野菜に含まれる植物性多糖類、海藻類は 人の消化酵素ではうまく 分解できません。

これらを分解して 体内で作ることの出来ないビタミンやミネラルを取り出してくれているのが 腸内酵素です。

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食べ物を発酵させ 私達の役に立つ腸内酵素を出してくれるのが善玉菌、

有害な酵素を出して 食べ物を腐敗させ 有害ガスを発生させるのが悪玉菌です。

どちらか強い方の味方をするのが日和見菌、理想的な腸内細菌のバランスは善玉菌が20%、悪玉菌が10%、日和見菌が70%と言われています。

このバランスが壊れて 悪玉菌が優勢になると 腸内酵素が食べ物を腐敗させ腸を荒らし 免疫機能が低下して 肌荒れや体調不良が起こってしまいます

酵素ドリンクでは体内の酵素は補えません 

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酵素はタンパク質の1つ、

身体の中に入ると アミノ酸に分解され 酵素の形で生まれ変わるのは ほんのちょっと、

生の野菜ジュースは 不足しがちな食物繊維を補い 腸内環境にも良いのですが 酵素を直接、補う目的で飲んでも無駄だということです。

そして人気の酵素ドリンクは 清涼飲料水に分類されるため 65℃で10分程 加熱殺菌処理することが必要です。

殆どの酵素は50℃から60℃になったら 変性しその働きが無くなってしまいます。

酵素を直接摂るより オリゴ糖や食物繊維、発酵食品など 善玉菌の大好きな食べ物を意識して摂ると 腸内酵素が沢山作られ ダイエットにも美容にもおすすめです!

 

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便秘のタイプと症状・解消法は!?

腸内環境を悪化させる便秘、体調は悪くなるし肌荒れも気になります。

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あなたの便秘度は!?

下記の項目に当てはまる数が多いほど重症です。

□便がいつも硬い方

□おならの臭いがきつい

□3日に1度くらいしか便通が無い

□便が出ないとお腹が張る

□便意があっても我慢してしまう事が

□便の色が黒っぽい

□便の量が少ない

□下剤をいつも使っている

□肉食中心の食事

□冷たい飲み物や食べ物が好き

□毎日運動不足

□座り仕事中心

□間食をよくする

□手足が冷たい

あなたの便秘度はいかがでしたか!?

 

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便秘にもいろんなタイプがあります。

急性タイプ

一過性単純性便秘

下痢をした後になりやすく 一時的な便秘で 腹痛は殆どありません。

原因は環境の変化やストレスでホルモンバランスの変化によっても起こります。

症候性便秘

激しい痛みや吐き気を伴う便秘。 

原因は腸閉塞・腸捻転が疑われますのですぐに病院へ行く必要があります。

慢性タイプ

結腸性便秘

腹部膨満感や倦怠感、トイレに行っても残便感が・・。

原因は腸の蠕動運動の低下で便を押し出す力が弱い高齢者や女性に多く腸が長い人に起こりやすいです。

痙攣性便秘

下痢と便秘が交互に起こったり、下痢が続き食後に下腹部が痛くなったりします。

原因は精神的ストレスなど、自律神経が関与し腸が痙攣を起こします。

直腸性便秘

便意を我慢したことがきっかけで直腸の神経が鈍くなり便意を感じなくなります。

便意を我慢したりトイレにいくタイミングを逃してしまうことが原因です。

症候性便秘

激しいづ苦痛や嘔吐を伴うことが多く、大腸がんやポリープのことが、すぐに病院を受診しましょう。

以上が便秘の症状と原因ですが あなたの便秘はどのタイプでしたか?慢性の便秘だと便秘薬を常用している方も いらっしゃるのでは?

できたら薬を使わない自然なお通じを目指したいですね!

運動で便秘を解消しょう

 

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便秘になる大きな要因のひとつに運動不足があるんだそうです。

適度な運動は腸の働きを活性化させ消化吸収を促します。

運動不足が引き起こす便秘の原因

インナーマッスルの衰え 

 腹部の大腰筋・腸骨筋などの筋肉が衰えると腸の蠕動運動が弱くなってしまい 便秘になりやすくなります。

腹式呼吸を取り入れインナーマッスルを鍛えます。

骨盤の歪み

椅子に座って長時間同じ姿勢をしていると骨盤の歪みが生じ股関節の動きが悪くなり直腸や大腸が圧迫され便秘になりやすくなります。

脊柱の湾曲

脊柱のまがりは 血液やリンパ液の流れが悪くなり 内臓の働きが低下、その結果血行不良・冷え・むくみ、腸の働きも衰え便秘になりやすくなります。

内臓下垂

内臓の内側にある筋肉の衰えで 内臓があるべき位置から下に下がってしまい腸の蠕動運動も弱くなってしまいます。

加齢や運動不足、食生活やストレスが原因です。

便秘を解消する運動

ウォーキングなどの有酸素運動

激しい運動は筋肉や心臓に血液が必要になり腸に必要な血液が不足し腸の働きが低下、また精神的、身体的に負荷がかかると コルチゾールと言うホルモンが過剰に分泌され腸の働きが低下してしまいます。

 

ウォーキングなどの有酸素運動は血液の循環が良くなり血行が良くなることで身体が温まります。

身体が温まるとお腹の中の細菌や酵素が元気になり 腸の消化吸収がスムーズになります。

副交感神経も活発化し腸の蠕動運動も正常になります。

 

便秘だけでなく健康の為にも ウォーキングを毎日の習慣にするのが 一番なのですが 無理な方は 朝のラジオ体操(テレビでやってますが)を取り入れてみるのも良いと思います。

それと 仕事の合間の軽いストレッチも良いです!

 

乳酸菌サプリカルグルト

 

 カルグルトは腸全体を考え、小腸、大腸、十二指腸の腸内フローラを
サポートする5種の乳酸菌を配合。

毎日の自然なお通じのために!

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プロバイオティクスとプレバイオティクスで善玉菌を増やそう

食べ物で善玉菌を増やすならプロバイオティクスとプレバイオティクス、を意識するようにするのがおすすめです。

プロバイオティクスとは 

プロバイオティクスとは 身体に良い影響を与える微生物(乳酸菌やビフィズス菌等)とそれを含む食品(ヨーグルト・発酵食品)のことです。

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乳酸菌とビフィズス菌の種類は沢山あってヨーグルトなどに利用され、中には乳酸菌シロタ株等、癌を抑えるというデータが報告されているものまであります。 

他にも乳酸菌やビフィズス菌と違い死んでしまっても 腸内環境を整える働きをするのがコッカス菌で 加熱処理した加工食品などにも利用されています。

相性の良いプロバイオティクスを見つけよう

 

 プロバイオティクス(微生物)はそれぞれ種類により 作る酵素も働きも違い、人により腸内細菌叢(腸内細菌の種類)も違います。

そのため人それぞれ 相性の良いプロバイオティクス(微生物)と相性の悪いプロバイオティクス(微生物)があります。

ヨーグルトを食べると、便秘したりお腹の調子がくるったりすることもあり、誰にでも良い影響を与えるとは限らないようです。

なので色々な プロバイオティクス(微生物)を試して自分と相性の良い菌を見つけるのが大切です。

昔からの食習慣から日本人には 漬物やぬか床に棲む 植物性乳酸菌のほうが合っていると言う話も聞きます。

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それからサプリメントや食品から取り入れたプロバイオティクスはそのまま腸に定着することは難しく2・3日で排出されるとのこと、毎日続ける事が大切です。

プレバイオティクスとは 

プレバイオティクスとはプロバイオティクス(微生物)の餌になり酵素を作りを促す食品のことです。

プレバイオティクスの代表は食物繊維

第6の栄養素と呼ばれる食物繊維、体内の消化酵素で消化されないため、そのまま排出される成分で、水溶性食物繊維不溶性食物繊維の2種類があり、それぞれ働きには違いがあります。

水溶性食物繊維

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野菜・果物などに多く含まれるペクチンや、こんぶやわかめなどの海藻類に多く含まれるアルギン酸、生のこんにゃく芋に含まれるグルコマンナンなど。

水溶性食物繊維は保水力が高く、水に溶けるとドロリとしたゲル状に変わります。

炭水化物(糖質)の吸収を緩やかにして、血糖値の急上昇を抑える働き、コレステロールなどの不要な脂質を吸着し排出し、体への吸収を抑制するはたらきがあります。

また、腸の粘膜を保護し、善玉菌の餌にもなってくれます。

水溶性食物繊維が多く含まれる食品

アボカド、ゆりね、オクラ、山芋、あしたば、海藻類、ごぼう、納豆など

不溶性食物繊維

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不溶性食物繊維んは大腸で水分や老廃物を吸収し 腸のぜん動運動を活発にし便通を良くする効果があるのですが不溶性食物繊維を摂り過ぎると場合によっては便が硬くなって 逆効果になることもあります。

不溶性食物繊維を摂るときは水分も一緒にたっぷり摂るようにしましょう。

不溶性食物繊維が多く含まれる食品

玄米、いんげん豆、ひよこ豆、あずきなどの豆類、おから、エリンギ、えのき、切り干し大根、干し柿、アーモンドなど

その他のプレバイオティクス 

米や豆類に含まれる消化しにくいデンプンやオリゴ糖

青魚などに含まれるDHA・EPA、亜麻仁油などに含まれる植物性α-リノレン酸は腸の潤滑油になり排便を促すことで腸内環境をよくしてくれます。

相性の良い菌を取り入れて 菌の大好きな食事を与えてあげることが大切なんですね(*^_^*)

 

5つの乳酸菌が一度に取れる乳酸菌サプリ

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カルグルト

 

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腸内細菌の増やし方

腸内細菌は善玉菌と悪玉菌と日和見菌がありますが 健康な人は善玉菌が20%、悪玉菌が10%、残りがその時々、優勢な方に変化する日和見菌です。

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老廃物を腐敗させ毒素を出す悪玉菌は嫌われ者ですが 実はコレラ菌やサルモネラ菌他、体外から病原菌が入ってきた時 その菌を攻撃して身体を守る働きをしてくれます。

 

ですが悪玉菌が慢性的に優勢になると 悪玉菌が出す酵素により 硫化水素、アンモニアなどの毒素が発生し 毒素を分解する肝臓に 負担を与えてしまいます。

 

それにより血液の浄化作用が低下して 癌や動脈硬化、糖尿病、肌荒れなどの原因になってしまいます。

 

美容と健康のためには常に善玉菌優勢の状態にしておくことが 大切です。

善玉菌を増やす食事と生活

善玉菌を増やして腸内環境を整えるには善玉菌が元気で活発に働ける食生活や日常生活を心掛けましょう。

和食をメインにした食事

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腸内細菌は細菌の種類によって餌になる栄養素が違い 欧米型の高脂肪食は腸内細菌のバランスを壊し悪玉菌が増えてしまいがちです。

 

伝統的な和食は 魚の煮物・酢の物・漬物・汁物etcと様々な種類の食材が摂れ多種類の菌に餌を与えることが出来ます。

 

また腸内細菌叢(腸内細菌の構成パターン)には地域差があり、日本人には日本独自の菌が定着しています。

 

例えば 欧米人は海藻類を消化出来ないのですが 日本人には 海藻類を分解する腸内細菌(バクテロイデス・プレビウス)が定着していて 海藻の栄養素を分解・吸収できるようになっています。

 

日本人は日本独自の腸内細菌をケアする 食事を摂ることで 腸内細菌を元気にすることが出来るんです。

毎食一品発酵食品をとり入れる

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腸内環境を改善するプロバイオティクスプレバイオティクスの食事、伝統的な発酵食品、味噌や納豆・ぬか漬けなどは栄養素が豊富で微生物の種類も豊富です。

 

多種・多様な菌をとり入れることで、酢酸や酪酸などの様々な有機物が作られ 腸内酵素の働きが活発になり やせ菌が増え健康管理にも役立ちます。

 

調理は良質な油脂で

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油脂はエネルギーとして役立つ他に細胞膜やホルモンの分泌、腸の潤滑剤として 便通を改善したりと美肌にも欠かせません。

 

加工食品、揚げ物などの油脂は身体に炎症を起こし悪玉菌を増やしますがオリーブオイルや亜麻仁油、えごま油などのオメガ系の油脂、青魚のDHA、EPAなどは善玉菌を増やしたり血管をしなやかにする働きがあります。

除菌や抗菌対策は程々に

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最近は除菌・抗菌グッズが人気ですよね、細菌=悪いものととらえている方が多いようですが それは大きな間違い、人間の健康に貢献している菌も沢山あるのです。

 

 

人間の身体には常在菌といわれる微生物が沢山すみついているのですが 腸内細菌は善玉菌に限らず 多様性がある方が 免疫細胞のバランスが良いことが様々な研究でも明らかになっています。

 

また身体の表面の皮膚にも表皮ブドウ球菌をはじめ、約1兆個、10種類あまりの常在菌が棲んでいます。

 

これらの常在菌がバランスよく繁殖していることが、肌のバリア機能を保つためには必要です。

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ですが、洗いすぎて常在菌まで無くなってしまうと、肌のバリア機能は崩れてしまい、ひどい肌荒れを起こしてしまいます。

 

水道水の塩素がアトピーに関係していると言う説もあり 残留塩素が皮膚の常在菌に影響を与えているのかもしれません。

 

そして もしかして肌の不調は 化粧品に配合された抗菌・防腐剤なども影響しているのかもしれません。

 

風邪予防や食中毒の防止のためにも 適度な衛生管理は必要ですが 除菌・抗菌のやり過ぎは 身体が健康のため維持している常在菌のバランスを壊してしまいます。

腸は第二の脳と言われ美容や健康、メンタル面にまで影響を及ぼしているそうです。

アレルギー、アトピーは勿論、健康のために腸内細菌の増やし方実践してみて下さい♪

 

 

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ULU購入して使ってみた感想

 赤ら顔、敏感肌ケア化粧品OIZPBジェルを2か月程使用して見て 結構、気に入ったのですが ULUは完全無添加、一度は使ってみたいと思い 購入してみました。

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ULU使ってみた感想

ULUはセラミド配合のオールインワン美容エッセンスです。

界面活性剤も無添加のため水分と分離した状態、使用前に容器を軽く降って使用します。

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手のひらに取り 顔全体になじませ 両手で包み込むように軽く押さえます。

ノバラ油の自然のやさしい香り、肌にすっと馴染んでしっとり潤います。

※私はバラの香りが合わないので少し心配でしたが異常は出ませんでしたが 心配な方はパッチテストして使用して下さい。

ULUで拭き取り洗顔

洗顔だけでも 刺激を感じてしまう方は ULUをコットンに含ませて 拭き取り洗顔にも使用できます。

マイナスイオンの働きで プラスイオン化した汚れをしっかり吸着してくれます。

オーガニックコットンがオマケでついていましたので 試しにやってみたのですが 驚くほど汚れを吸着しましたよ(*^_^*)

オーガニックコットン、普通のコットンと違い とってもやさしい肌触りですので こちらもおすすめです。

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OIZとULUを比べてみて

どちらも肌に優しく 敏感肌・赤ら顔ケアにはおすすめです。

OIZPBジェルは わりとさっぱりした使用感ですので オイリー肌向き、乾燥が気になる方はULUがおすすめです。

 

肌の調子に合わせて使い分けるのも良いかもしれませんね(*^_^*)

 

ちなみにOIZPBジェルは30日間全額返金保証付きで初回1.980円でお試しできます。

ULUは未使用の場合のみ返品可能とのことで定期コース3.600円、お届けコースを30日、40日、50日、60日の中から選べます

ULUは最初60日コースで申し込んで 1か月じっくり試して それから定期を継続するか中止するか決めるとよいと思います。

定期の解約・変更は購入の際、登録したマイページから簡単にできますので安心ですよ。

 

赤ら顔に悩む人たちの間で、口コミ人気急上昇中/ウルウ

 

 

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oiz pbジェルが合わない方もいらっしゃるようです・・・

オイズpbジェルは赤ら顔・敏感肌用の美容ジェルなのですが 中には合わない方もいらっしゃるようですね・・・。

 

OIZ PBジェルには アルコール分(エタノール、フェノキシエタノール)が殺菌防腐のために微量ですが 配合されています。

 

エタノールは酒精のことで お酒に含まれる成分 フェノキシエタノールは天然に存在する成分です。

 

無添加化粧品や自然派化粧品などに配合される成分ですが アルコールが体質に合わない方は 肌が敏感に 反応してしまうことがあります。

OIZ PBジェルは 全額返金保証付きです

oiz pbジェル 使い始めは乾燥が 気になるかもしれません。

 

少しカサカサする程度で赤みが出ないなら しばらく使い続けてみて下さい。

 

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私も 使い始めて何日間は 肌がカサカサして乾燥する感じだったので 合わないのか心配になりました。

ですが 赤くなったりはしなかったので しばらく使い続けていたら 潤いを感じるようになりました。

肌が自ら潤うような そんな感覚です。

oiz pbジェルで赤いポツポツ消えました

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カルグルトとoiz pbジェルでスキンケアしていたのですが過剰な皮脂分泌が抑えられ 肌が随分落ち着いてきました。

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しっとりだけど ベタベタ感がないのが気に入っています。

oiz pbジェルはこんな方におすすめです

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oiz pbジェル・5つの美肌発酵エキス

oiz pbジェルは5つの美肌発酵エキスで 肌を徹底保湿しバリア機能を強化します!

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オイズpbジェルを購入してもし合わない場合は  商品到着後30日以内なら 使用済みでも全額返金保証がついています。

安心してお試し下さい!

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【※30日間全額返金保証制度について】

初めてご購入のお客様のみに、安心して商品をお試しいただけるようO.I.Z.美容ジェル(50g)には「全額返金保証制度」が付いております。

 

初回ご購入商品に限り、万が一お肌に合わない場合、商品代金をお返しいたします。

 

商品お届け日より30日以内にお電話ください。

043-379-7606 受付時間 / 10:00~19:00

(日・祝日・お盆期間・年末年始除く)

※初回購入時にお求め頂いた商品のみ対象です。  

 

【ご返金までの流れ】

1.ご連絡をいただいた後、弊社へ商品容器をご返送ください。

※中身を全て使い切った状態でも問題ございません。

※送料はお客様のご負担とさせていただきます。

 

2.返品商品の到着確認後、メールまたは電話でご返金の振込先をお伺いし、10日以内に振込にてご返金します。

※振込先の名義はご本人様に限ります。

 

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オイズpb ジェル全成分

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